คนดังสมัยใหม่หลายคนรู้จักกันดีว่าเป็นผู้แบ่งปันสื่อสังคมออนไลน์ มากเกินไป ตัวอย่างเช่น Kardashians มีชื่อเสียงในเรื่องการโพสต์ภาพที่มีเสน่ห์ทุกวันและบ่อยครั้งที่สวมชุดชั้นในบน Instagram ซึ่งดึงดูดไลค์หลายล้านครั้ง แต่ไม่ใช่แค่ภาพของคนดังที่น่าดึงดูดเท่านั้นที่ท่วมท้นโซเชียลมีเดีย เพื่อน คนรู้จัก และคนแปลกหน้าก็โพสต์รูปตัวเองเช่นกัน โดยมักจะตัดต่อเพื่ออำพรางรอยตำหนิบนใบหน้า ทำให้แก้มดูมีเลือดฝาด หรือทำให้จมูกดูเล็กลง
เมื่อผู้คนดูภาพที่น่าดึงดูดใจเหล่านี้บนโซเชียลมีเดียการวิจัยแสดง
ให้เห็นว่าพวกเขามักจะเปรียบเทียบรูปลักษณ์ของตนเองกับภาพเหล่านั้น และคิดว่าพวกเขามีความน่าสนใจน้อยกว่าภาพที่พวกเขาเห็น
เราทราบดีว่าการเปรียบเทียบเหล่านี้อาจทำให้ผู้หญิงไม่พอใจกับรูปลักษณ์ภายนอกและทำให้พวกเขาอารมณ์ไม่ดีได้ เนื่องจากความไม่พอใจของร่างกายเป็นตัวทำนายที่สำคัญสำหรับความผิดปกติของการกินเราจำเป็นต้องทราบว่าการเปรียบเทียบบางประเภทนั้นแย่กว่าสำหรับภาพลักษณ์ร่างกายของผู้คนมากกว่าประเภทอื่นหรือไม่
การวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับการเปรียบเทียบรูปลักษณ์เน้นไปที่ผู้คนเปรียบเทียบรูปร่างของตนเองกับนางแบบในนิตยสาร บนบิลบอร์ด หรือในโทรทัศน์
แต่การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ของเราพบว่าผู้หญิงไม่ค่อยเปรียบเทียบรูปร่างหน้าตาของตัวเองกับคนอื่นๆ ในนิตยสารหรือบนบิลบอร์ด และบางครั้งก็เปรียบเทียบรูปร่างหน้าตาของตัวเองกับคนอื่นๆ ในทีวีเท่านั้น เราพบว่าการเปรียบเทียบทางโซเชียลมีเดียสะท้อนประเภทของการเปรียบเทียบที่หญิงสาวทำทุกวันได้ดีกว่า
ในการศึกษาของเรา นักศึกษาระดับปริญญาตรีหญิง 150 คนตอบแบบสำรวจออนไลน์ 5 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 5 วัน สำหรับการสำรวจแต่ละครั้ง พวกเขารายงานว่าพวกเขาได้เปรียบเทียบรูปร่างหน้าตาของพวกเขากับของคนอื่นหรือไม่ และพวกเขาทำการเปรียบเทียบนั้นหลังจากดูที่โซเชียลมีเดีย สื่อแบบดั้งเดิม หรือด้วยตัวเองหรือไม่ พวกเขายังรายงานด้วยว่าพวกเขาคิดว่าบุคคลนั้นดูดีกว่า เหมือนกัน หรือแย่กว่าพวกเขาหรือไม่ จากนั้นพวกเขาให้คะแนนภาพลักษณ์ อารมณ์ และความคิดในการอดอาหารและออกกำลังกาย
ผู้หญิงส่วนใหญ่คิดว่าคนอื่นดูดีกว่าพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย สาเหตุ
น่าจะมาจากการที่ผู้หญิงเลือกโพสต์ภาพที่ดึงดูดใจที่สุดของตนเองลงในโซเชียลมีเดียและปรับแต่งภาพเหล่านั้นให้ดูเหมือนภาพในนิตยสารซึ่งมีการตัดต่อเป็นประจำ
การเปรียบเทียบระหว่างรูปร่างหน้าตาของตนเองกับผู้อื่นที่น่าดึงดูดใจบนโซเชียลมีเดียมีผลเสียอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในการศึกษาของเรา
ผู้หญิงรายงานว่ามีอารมณ์แย่ที่สุดหลังจากการเปรียบเทียบทางโซเชียลมีเดียเมื่อเทียบกับการเปรียบเทียบอื่น ๆ เมื่อผู้หญิงทำการเปรียบเทียบทางสื่อสังคมออนไลน์ พวกเธอรายงานว่ารู้สึกไม่มีความสุขกับรูปร่างหน้าตาของตนเองและมีแรงจูงใจที่จะเริ่มกิจกรรมลดน้ำหนักที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การไดเอท มากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกันด้วยตนเอง
การค้นพบนี้สอดคล้องกับงานวิจัยอื่นๆ ที่เชื่อมโยงการเปรียบเทียบรูปลักษณ์ทางสื่อสังคมออนไลน์หรือการอิจฉากับภาวะซึมเศร้าและความไม่พอใจของร่างกาย การค้นพบของเรายังเพิ่มการวิจัยที่แนะนำกิจกรรมบางอย่าง เช่น การเปรียบเทียบบนโซเชียลมีเดียอาจเป็นอันตรายต่อภาพลักษณ์และอารมณ์ของผู้หญิง แทนที่จะเป็นเพียงการใช้งานโดยรวม
เราไม่รู้อะไร?
เนื่องจากเราวัดเฉพาะผลกระทบที่เกิดขึ้นทันทีจากการเปรียบเทียบลักษณะภายนอก เราจึงไม่รู้ว่าผลกระทบเหล่านี้จะคงอยู่นานแค่ไหน การเปรียบเทียบเพียงครั้งเดียวไม่น่าจะมีผลยาวนาน แต่การเปรียบเทียบรูปลักษณ์ภายนอกของคุณอย่างต่อเนื่องอาจให้ผลลัพธ์เชิงลบได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่เปรียบเทียบรูปร่างหน้าตากับคนอื่นๆ โดยทั่วไปมีความเสี่ยงต่อผลกระทบของสื่อสังคมออนไลน์ต่อภาพลักษณ์ของร่างกาย
แม้ว่าเราจะทดสอบเฉพาะหญิงสาวในการศึกษาของเรา แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจมีรูปแบบที่คล้ายกันสำหรับผู้ชายและคนที่มีอายุต่างกัน
และเอฟเฟกต์อาจแตกต่างกันไปตามแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย เนื่องจากบางแพลตฟอร์มใช้รูปภาพมากกว่าแพลตฟอร์มอื่น ผู้ที่อาศัยรูปภาพ เช่น Instagram และ Snapchat ช่วยให้ผู้คนมีโอกาสมากขึ้นในการเปรียบเทียบรูปลักษณ์ภายนอก และอาจเป็นอันตรายต่อภาพลักษณ์และอารมณ์ของผู้หญิง
จะลดผลกระทบได้อย่างไร?
เราต้องหาวิธีลดผลกระทบของการเปรียบเทียบทางโซเชียลมีเดีย ผู้คนสามารถล้างพิษจากโซเชียลมีเดียได้หากสังเกตเห็นว่ามันทำให้พวกเขารู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองหรือร่างกาย อย่างไรก็ตาม ในการทำเช่นนี้ ผู้คนจำเป็นต้องตระหนักถึงผลกระทบที่โซเชียลมีเดียมีต่อพวกเขา
ผู้คนสามารถเลิกติดตามหรือหลีกเลี่ยงผู้ที่โพสต์รูปภาพในอุดมคติของตนเองที่มีการตัดต่อสูง เช่น Kardashians สิ่งนี้อาจลดความถี่ที่ผู้คนคิดว่าคนอื่นดูน่าสนใจกว่าพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย
เลิกติดตามคนที่แก้ไขภาพของพวกเขา ภาพหน้าจอ Instagram
นอกจากนี้ การติดตามบัญชีที่แยกโครงสร้างรูปภาพเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ เช่น นักแสดงตลกCeleste Barberหรือโพสต์ภาพในชีวิตประจำวันที่เหมือนจริง
เมื่อเรียกดูสื่อสังคมออนไลน์ อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้คนที่จะหยุดและคิดถึงแรงจูงใจที่อยู่เบื้องหลังโพสต์แต่ละรายการ และตั้งคำถามว่าภาพแต่ละภาพมีความสมจริงเพียงใด สิ่งสำคัญคือต้องคิดอย่างมีวิจารณญาณว่ารูปภาพหรือวิดีโอที่มีการตัดต่อหรือจัดฉากเป็นอย่างไรบนโซเชียลมีเดีย
แม้ว่าเราจะเริ่มเข้าใจถึงผลกระทบของการใช้โซเชียลมีเดีย แต่ก็ยังมีอีกมากที่เราไม่รู้
ตัวอย่างเช่น เราไม่ทราบว่าการเปรียบเทียบกับเพื่อนหรือคนดังมีผลกระทบต่ออารมณ์และภาพลักษณ์ของผู้หญิงแตกต่างกันหรือไม่ และเราไม่รู้ว่าบางคนได้รับผลกระทบเชิงลบจากการเปรียบเทียบเหล่านี้มากกว่าคนอื่นๆ หรือไม่
แต่เรารู้ว่าเราต้องหาวิธีลดจำนวนและผลกระทบของการเปรียบเทียบรูปลักษณ์ที่เราทำบนโซเชียลมีเดีย
